Consejos para una ruptura saludable

Seamos realistas, las rupturas apestan, incluso si es algo que deseaste e iniciaste. No hay nada peor que saber que es hora de terminar una relación y tratar de encontrar la mejor manera de hacerlo sin lastimarte a ti mismx o a tu casi expareja en el proceso. Tampoco querrás terminar una relación que alguna vez te importó de una manera negativa o tóxica; después de todo, elegiste salir con tu pareja en algún momento por una razón. Independientemente de por qué sientas que la ruptura es necesaria, ya sea que no trabajen bien juntos, que no satisfagan sus necesidades o que simplemente se hayan distanciado, es esencial hacerlo de una manera madura y considerada. Para aquellos que buscan orientación sobre cómo hacerlo, han venido al lugar correcto. ¡Te diremos las mejores maneras de asegurarte de que tu ruptura sea lo más fluida posible, para que ambos puedan seguir adelante con sus vidas!

No arrastrarlo

Si ya ha llegado al punto en que sabes que esta relación no es para ti, entonces es el momento. Arrastrarlo solo hará perder tu tiempo y el de ellxs. Con esto no queremos que tomes tu decisión precipitadamente o pongas fin a la relación si no estás segurx, sino que lo hagas una vez que sepas en tu corazón que no es lo que quieres y necesitas.

Ensayar

Ensayar es una de las mejores maneras de prepararse mentalmente para una ruptura. Piensa en lo que quieres decir con anticipación y cómo podría reaccionar la otra persona. Puedes repasar tantos escenarios como desees para ayudarte a tranquilizarte y sentirte más preparadx. Recuerda, si no sale exactamente como lo ensayaste, está bien; la cantidad de tiempo que pasa antes de planificar diferentes posibilidades aún te dará confianza cuando llegue el momento.

Hazlo en persona

No hay nada peor que terminar por mensaje de texto o por teléfono. Te hace sentir irrespetado y desechado, que nunca es algo que quieras que otra persona sienta. Ponte tus pantalones de niño/niña grande y hazlo en persona. Es lo más maduro y respetuoso que hay que hacer y, de hecho, hace que el proceso de encontrar un cierre y seguir adelante sea más fácil. ¡No lo hagas en un lugar público! tener privacidad es bueno para expresar emociones libremente.

Sé honestx

La honestidad es realmente la mejor política, y en una ruptura, es esencial. Si tu pareja hizo algo que hizo que quisieras terminar la relación, merece saberlo para que pueda trabajar en ello para sí mismx y para futuras relaciones. Sin embargo, ser honestx no significa ser groserx o desconsideradx. Siempre debes tener en cuenta los sentimientos de la otra persona y ponerte en su lugar. ¡Trátalxs como te gustaría que alguien te tratara a ti!

Escuchar y responder

Escuchar durante una ruptura puede no ser lo más fácil, especialmente si tu pareja comienza a mencionar tus defectos. Aunque puede ser difícil (o molestarte), escuchar lo que tienen que decir es una gran parte de una ruptura saludable. Responde cualquier pregunta que tenga de manera clara y respetuosa, para que pueda entender qué llevó a la ruptura de la relación y por qué ya no quieres continuar con ella. También pueden brindarte algunos comentarios que podrían ayudarte a crecer como persona para que puedas convertirse en una persona más completa.

 Siente, bebé, siente

¿Mencionamos que las rupturas apestan? Bueno, es verdad, ya menudo estamos tentados a cerrar nuestras emociones, para no sentir el dolor. Incluso si eres tú quien decidió terminar la relación, ¡todavía duele! Permítete sentir como te sientes en el momento, dejando entrar todas las emociones. Es mejor sentirlas en ese momento que reprimirlas y experimentarlas el doble de mal más tarde. Sin embargo, asegúrate de evitar caer en el juego de la culpa; culpar a la otra persona es una forma común de evitar tus sentimientos y empujarlos hacia ellxs. Todo lo que hace es lastimarlxs a ambxs a largo plazo, así que elige el camino correcto y mantente alejadx de la culpa.

Tómate el tiempo

Después de que hayas terminado tu relación, puede ser tentador saltar directamente a otra. Estar solx de repente después de haber pasado mucho tiempo con alguien puede resultar abrumador al principio. Sin embargo, tomarte un tiempo para estar contigo mismx tiene enormes beneficios para ti y tu futura pareja. Cuando te tomas el tiempo para "salir" contigx mismx, te permites la oportunidad de volver a ser quien realmente eres, algo que a veces puede perderse en una relación, incluso si tu ruptura salió bien y te sientes listx para volver a subirte a la silla de montar de inmediato, ¡siempre es una buena idea dar un paso atrás y dejar algo de tiempo para la autorreflexión, la curación y el crecimiento!

A nadie le gusta pasar por una ruptura, es incómodo, doloroso y simplemente apesta. Sin embargo, hay formas en las que puedes aprovechar al máximo la situación y evitar terminar tu relación de una manera negativa o tóxica. La implementación de estos consejos puede hacer que tu ruptura sea menos traumática para todxs los involucradxs. ¡Puedes tener una ruptura saludable, y tanto tú como tu expareja estarán mejor por ello!